Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. 09-14 Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Kinh Nghiệm Bỏ Túi
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
