Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.

Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.