Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
09-10
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
09-10
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
09-10
Sunday
09-10
